ObokObok



Ada orang-orang yang memulai hari dengan sebuah amal yang begitu mulia. Dengan langkah-langkah kaki menuju rumah Allah SWT sambil melantunkan doa: “ya Allah, jadikan dalam hatiku cahaya, pada lisanku cahaya, pada pendengaranku cahaya, di belakangku cahaya, di hadapanku cahaya, dan jadikanlah aku cahaya.”

Indah sekali jika kita bisa memaknai butir-butir doa itu. Memohon di awal hari, agar memperoleh cahaya dari seluruh mata angin. Dan memohon agar menjadi cahaya itu sendiri. Karena sejatinya kita hidup dalam gelap. Gelap karena kita melangkah di belantara hidup yang banyak menyimpan fitnah, ujian, dan cobaan. Lalu, cahaya itu artinya pedoman, petunjuk, arahan, penuntun. Siapakah yang berjalan di dalam gelap tapi tak memerlukan lentera cahaya petunjuk?

Saudaraku,
Merasakan hembusan angin dikala subuh. Menghirup napas dalam-dalamudara bersih saat-saat fajar. Menyenandungkan doa dalam langkah-langkah mennuju rumah Allah SWT. Meresapi gema azan yang sahut-menyahut di saat gelap masih menggantung di langit pagi. Menghadirkan hati, jiwa, pikiran, rasa, rasa yang begitu dekat kepada Allah SWT, Maha pencipta seluruh alam. Itulah sedikit kalimat para rijaalul fajri (manusia-manusia subuh). Mereka, sosok-sosok luar biasa dengan amal-amal luar biasa.

Dengarlah kedudukan dan pembicaraan tentang mereka melalui sabda Rasulullah SAW tentang hadits shahih, dari Abu Hurairah ra,”… Dan malaikat malam dan siang berkumpul saat shalat shubuh…” Dalam hadits shahih lainny, disebutkan Rasulullah SAW bersabda,”Saling bergantian datang kepada kalian Malaikat malam dan Malaikat siang . lalu mereka berkumpul di saat shalat shubuh dan shalat ashar. Malaikat yang tinggal bersama kalian pun naik ke langit dan ditanyaoleh Rabb mereka – Dan Allah Mahatahu dengan keadaan kalian -,”Bagaimana kalian meninggalkan hamba-hamba-Ku? ” mereka mengatakan, “Kami datangi mereka ketika mereka sedang shalat. Dan kami tinggalkan mereka saat mereka sedang shalat.”

Betapa luar biasanya kedudukan orang-orang yang menunaikan shalat Subuh di awal waktu dengan berjamaah di masjid. Ada hadits lain yang lebih menunjukkan keluarbiasaan itu. “Takkan tersentuh api neraka, orang yang shalat sebelum terbitnya matahari dan sebelum terbenamnya, ” demikian sabda Rasulullah SAW yang diriwayatkan oleh Imam Muslim. Atau juga hadits lainnya yang berbunyi,”BArang siapa shalat Shubuh berjamaah, seolah ia melakukan shalat sepanjang malam.”(HR Imam Muslim dari Utsman bin Affan).

Saudaraku,
Di zaman ini banyak rijaalul fajri yang bisa kita ikutikisah mereka. Salah satunya adalah Syaikh Abdul Aziz bin Baz rahimahullah, seorang ulama dari Saudi. Salah seorang muridnya bercerita, bahwa pada saat mereka hendak menghadiri sebuah kajian ilmiah ba’da shubuh bersama sang Syaikh. Namun, saat itu, Syaikh tidak tampak di masjid, sehingga para murid berinisiatif datang untuk menjemput ke rumahnya. Penjaga rumah membukakan pintunya untuk mereka dan mereka bertanya tentang Syaikh. Menurutnya Syaikh sedang ada di dalam kamarnya dan kamimeminta izin untuk untuk masuk. Ketika masuk, Syaikh bertanya,”Jam berapa sekarang?””sekarang jam setengah enam,” jawab para murid. Syaikh bertanya, “kalian sudah shalat shubuh?” Kami katakan,”Ya.” Beliau terkejut dan menjawab, “laa haula wa laa quwwata illa billah, ini pertama kalinya aku seumur hidup terlewat waktu shubuh..”

Saudaraku,
Ada sebuah kisah. Seorang da’I muda memiliki tetangga yang usianya di atas limapuluh tahu. Menurut da’I muda tersebut tetangganya terlihat rutin shakat shubuh di masjid dan selalu menghubungi sang da’I melalui telepon sekitar tigapuluh menit sebelum adzan shubuh berkumandang. Saat ditanya apa rahasianya selalu bangun sebelum shubuh, ia memuji Allah SWT karena sudah Sembilan tahun terakhir ia tidak pernah terlambat shalat jamaah shubuh di masjid. Katanya lagi,”Aku memohon ampun kepada Allah, berwudhu sebelum tidur, dan membaca surat mu’awwizatain( al falaq dan an nas) lalu tidur dengan miring ke kanan, dan membunyikan alarm yang berbunyu keras sehingga terbangun darri tidur. Satu lagi, aku tidak tidur kecuali setelah aku memaafkan kesalahan orang padaku,” jelasnya.

Rahasia orang-orang yang disbit rijaalul fajri, ada konsistensi dan kontinyuitas mereka menyambung pagi demi pagi dengan shalat shubuh berjamaah di masjid. Tidak pernah terhambat dan selalu hadir di masjid pada waktu shubuh, selama bertahun-tahun. Ada banyak kisah yang bisa kita dapati tentang mereka, dan bagaimana mereka bisa menjalani waktu pagi dengan tanpa ada absen di masjid.
Salah seorang mereka bercerita, soal keberkahannya bisa bangun Subuh dan pergi ke masjid selama tiga tahun berturut-turut. Ia mengatakan, bahwa pada awalnya ia berusaha mencari keberkahan dengan berusaha mengirim sms kepada empat puluh delapan orang temannya yang sudah dikumpulkan nama dan nomornya di dalam telepon selulernya. “Aku berusaha membangunkan mereka dan merasa senag bila ikut member motivasi mereka agar sholat Shubuh berjamaah. Kemudian setelah itu aku selalu berdo’a, “Ya Allah yang membolak-balikkan hati, tetapkan hatiku atas agama-Mu.” perbanyaklah do’a ini, karena aku tahu bahwa memperbanyak ketaatan itu termasuk sebab-sebab ketetapan hati di atas jalan-Nya.”

Ayo saudaraku,
Jangan rela menjadikann tawanan syaitan atau menjadi orang yan gdikencingi syaitan.  Kita adalah umat yang memiliki banyak sekali karunia berupa enerhi dan semangat yang Allah SWT berikan di kala Shubuh. Semangat shubuh, adalah ruh yang akan menginspirasi perjalan kita sepanjang hari. Melangkah kaki, satu persatu, diantara kesunyian pagi, sambil melepas butiran-butiran do’a, saat berangkat dan pulang dari shalat shubuh, adalah momentum yang begitu dirindukan orang-orang shalih. Mereka adalah orang-orang yang dibicarakan dan dipuji di langit oleh para Malaikat.
Allah jadikan kami bagian dari para rijaalul fajri, orang-oran yang konsisten bertahun-tahun hadir tanpa putus untuk shalat Shubuh berjamaah di rumah-Mu. Aamiin.

 dari majalah tarbawi


Read More …



Olahraga adalah resep awet muda yang mudah dipraktikkan sendiri. Olahraga memproduksi hormone perrtumbuhan yang bikin kita awet muda kembali. Di samping itu, olahraga juga dapat memperpanjang telomere, ujung-ujung kromosom yang dapat melindungi kromosom dari kerusakan. Orang yang rajin olahraga memiliki telomere lebih panjang.

Hormone pertumbuhan diproduksi oleh kelenjar pituitary, sebuah struktur berbentuk kacang polong yang berada di dasar otak. Hormone tersebut memberi bahan bakar pertumbuhan anak dan membantu menjaga jaringan dan organ tubuh.

Namun seiring pertambahan usia, kerja hormone pituitary mulai melambat dan berkuranglah produksi hormone pertumbuhan. Setiap 10 tahun produksi hormone berkurang sekitar 14 persen. Ketika seseorang berusia 70 atau 80 tahun, hanya tersisa lima persen hormone pertumbuhan yang dimiliki.

Kurangnya hormone pertumbuhan itulah yang menyebabkan kita tua. Tua berarti tulang menjadi keropos, massa otot berkurang sementara lemak bertambah. Secara fisik akan terlihat tulang jadi lebih mudah patah karena keropos tulang atau osteoporosis, bungkuk, dan perutpun terlihat lebih buncit.

Namun, proses berkurangnya produksi hormone pertumbuhan tersebut bukannya tidak bisa dihambat. Olahraga teratur itu bermanfaat untuk awet muda karena olahraga bisa membantu tubuh memproduksi hormone pertumbuhan.

Olahraga memang terbukti memberi pengaruh pada fungsi kelenjar dengan keluarnya sejumlah hormone tertentu. Kelanjar pertama yang merespon olahraga adalah kelenjar pituitary dengan hormone pertumbuhannya. Olahraga memicu keluarnya hormone pertumbuhan untuk menstimulasi tubuh menigkatkan produksi tulang, otot, atau jaringan konektif tubuh.

DNA lebih muda
Olahraga juga dapat membuat DNA jadi lebih muda dan sehat. Di dalam sel tubuh kita terdapat DNA yang terletak di dalam inti sel. Peran DNA adalah untuk menyimpan cetak biru bagi segala aktivitas sel.

Molekul DNA yang panjang membawa gen kita terbungkus dalam kromosom. Telomere adalah ujung dari kromosom, mirip ujung tali sepatu yang melindungi kromosom dari kerusakan. Telomere memendek ketika usia terus bertambah. Sementara terbukti dari penelitian bahwa telomere milik orang yang rajin olahraga minimal tiga kali seminggu memilki telomere yang lebih panjang.

Pada 2009, telomere pernah menjadi berita hangat. Pasalnya hadiah nobel di bidang kedokteran tahun lalu dihadiahkan pada Elizabeth H. Blackburn, Carol W Greider dan Jack W Szotak atas penemuan mereka tentang telomere yang melindungi kromosom kita dari kerusakan.

Molekul DNA kita yang panjang adalah salah satu factor paling penting dalam penuaan karena ketika sel menjadi tua dan mati, itu disebabkan oleh pemendekan telomerr di kromosom. Jika kita bisa menjaga agr telomere tetep panjang, itu berarti kita menghentikan proses penuaan. 

Meskipun sering direkomendasikan dokter dan manfaatnya untuk kesehatan tak terbantahkan, masih banyak orang yang masih belum tergerak untuk olahraga. Terlebih lagi, orang yang merasa dirinya sudah tua dan sakit-sakitan.

Adalah mitos bila menyebut orang lanjut usia sudah tidak butuh lagi berolahraga. Bahwa berolahraga itu membahayakan untuk orang lanjut usia. Salah jika kita menerima saja bahwa wajar jika saat menjadi tua tubuh jadi lemah.

Meskipun usia sudah di atas lima puluh tahun, olahraga sebuah kebutuhan untuk hidup sehat. The National Institute of  Health  dikutip Dr Rusbandi melaporkan bahwa olahraga atau aktivitas fisik terbukti memperbaiki kesehatan lansia yang lemah atau menderrita penyakit yang ada hubungannya dengan usia.

Tanpa olahraga, seorang lansia otomatis akan mengalami prnurunan massa otot, kekuatan serta daya tahan tubuh. Mereka  juga akan mengalami penurunan koordinasi dan keseimbangan, kelenturan, dan mobilitas sendi, funsi kardiovaskuler, dan respirasi, kekuatan tulang.

Sementara terjadi pula peningkatan komposisi lemak alias bertambah gemuk dan peningkatan tekanan darah. Itu masih ditambah dengan mudah mengalami gangguan perasaan mudah cemas dan depresi.

Olahraga untuk menjadi awet muda sejatinya tidak sulit. Cukup jalan kaki selama 30 menit seminggu tiga kali sudah cukup meningkatkan derajat kesehatan. Olahraga berat yang melelahkan justru tidak dianjurkan. Olahraga berat justru membuat tubuh memproduksi radikal bebas yang ujung-ujungnya mendatangkan penuaan dan penyakit.

copas dari majalah apa gitu...lupa.=D
selamat olahraga...
Read More …

Kamis 15 November 2012 merupakan momentum yang sangat krusial bagi seluruh umat islam di seluruh dunia, tak terkecuali di Indonesia yang merupakan negara dengan penduduk musli terbanyak di seluruh dunia. Hari penting tersebut adalah peringatan Tahun Baru islam 1 Muharram 1434 Hijriyah. Dinamakan hijriyah karena saat itulah terjadi perpindahan rasul dari Mekkah ke Madinah. Setelah menghabiskan waktu 13 tahun untuk menyampaikan islam ke seluruh penduduk mekkah pada waktu itu.

Makna hijrah itu sendiri adalah berpindah. Berpindah secara fisik adalah berpindah seperti yang dilakukan oleh Rasulullah yaitu berpindah dari Mekkah menuju Madinah. Berpindah secara nonfisik adalah meninggalkan dosa yang telah kita lakukan di masa lampau dan digantikan dengan semagat yang baru untuk ber amar ma'ruf nahi munkar. mencontoh keteladan rosul di masa lampau sebagai bukti cinta kita kepada Rasulullah SAW.

Perpindahan tahun dari tahun 1433 H ke 1434 H juga diharapkan menjadi sarana kita untuk instropeksi diri terhadap hari-hari yang telah kita lalui satu tahun ke belakang. Sudah banyak manfaat kah yang kita lakukan selama satu tahun ke belakang?? atau malah kemudharatan yang malah mendominasi hari-hari kita setahun kebelakang. naudzubillah

Mari kita awali tahun baru ini dengan doa dan semangat yang baru agar tahun ini menjadi tahun yang penuh berkah dan kebaikan dan menjadi tahun yang lebih baik dari tahun-tahun sebelumnya. Amin..
Doa Awal Tahun

Bismillaahir-rahmaanir-rahiim Bismillaahir-rahmaanir-rahiim
Wa shallallaahu ‘alaa sayyidinaa Muhammadin wa ‘alaa ‘aalihi wa shahbihii wa sallam.


Allaahumma antal-abadiyyul-qadiimul-awwalu, wa ‘alaa fadhlikal-’azhimi wujuudikal-mu’awwali, wa haadza ‘aamun jadidun qad aqbala ilaina nas’alukal ‘ishmata fiihi minasy-syaithaani wa auliyaa’ihi wa junuudihi wal’auna ‘alaa haadzihin-nafsil-ammaarati bis-suu’i wal-isytighaala bimaa yuqarribuni  ilaika zulfa yaa dzal-jalaali wal-ikram yaa arhamar-raahimin, wa sallallaahu ‘alaa sayyidina Muhammadin nabiyyil ummiyyi wa ‘alaa ‘aalihi wa shahbihii wa sallam

Artinya: Dengan menyebut nama Allah Yang Maha Pemurah lagi Maha Penyayang. Semoga Allah senantiasa melimpahkan rahmat dan keselamatan kepada junjungan kami Nabi Muhammad SAW, beserta keluarga dan sahabatnya. Ya Allah Engkaulah Yang Abadi, Dahulu, lagi Awal. Dan hanya kepada anugerah-Mu yang Agung dan Kedermawanan-Mu tempat bergantung. Dan ini tahun baru benar-benar telah datang. Kami memohon kepada-Mu perlindungan dalam tahun ini dari (godaan) setan, kekasih-kekasihnya dan bala tentaranya. Dan kami memohon pertolongan untuk mengalahkan hawa nafsu amarah yang mengajak pada kejahatan, agar kami sibuk melakukan amal yang dapat mendekatkan diri kami kepada-Mu wahai Dzat yang memiliki Keagungan dan Kemuliaan. Semoga Allah senantiasa melimpahkan rahmat dan keselamatan kepada junjungan kami Nabi Muhammad SAW, beserta para keluarganya dan sahabatnya. Amin yaa rabbal ‘alamin
Read More …

udah lama mau ngepos ini...baru bisa sekarang

Jadi ceritanya gini..
ehm.ehm.

Di kampus kan biasa tuh kalau ada seminar, ga bisa buat saya kalo misalnya seminar itu gratis...(dasar..=D),, nah nah EM di kampus ceritanya ngadain pelatihan Patriot Brawijaya...(semacam pelatihan gitu buat para calon pemimpin brawijaya nanti..) nah bodohnya saya baru tahu kalau acaranya macam tu..tak kiro seminar biasa yang kita tinggal duduk dengerin materi terus tidur. Pemateri yang akan diundang pada acara tersebut adalah Anis Baswedan..(sebenarnya ini tujuan saya pengen ikut nih acara...ga beres,,kan.), Sholahudin Wahid (Saudaranya Gusdur), sama anaknya Gusdur yang perempuan (Lupa namanya..-____-). Patriot Brawijaya ini berlangsung tanggal 10-11 November 2012 di Batu. Poko.e maknyus...

sebelum keberangkatan...
teman kos saya mengajak saya untuk ikut acara tersebut..ga tertarik blass,,nah setelah tahu kalau salah satu pematerinya Anis Baswedan, wuih...langsung dah...eh malah dianya yang ga jadi ikut gara-gara dia ada student day(semacam ospek,,tapi ga ospek-ospek banget.halah). Okeh akhirnya saya berjuang sendiri...lebay-____-. Nah untuk ikut acara itu kita para calon peserta harus melalui serangkaian tes seperti menulis essay dengan tema "Mahasiswa Kini Pemimpin Nanti" dan screening untuk diambil 90 peserta saja yang bisa mengikuti acara tersebut..

Hari berganti hari dan saya masih belum juga membuat essay padahal deadline di depan mata karena ga tahu mau nulis apa, maklum saya ini orangnya super pasif ketika masih sekolah dari SD sampai SMA ga ada perkembangan blass. jangan ditiru. Jadi pas mau nulis ya bingung mau nulis apa,,pengalaman berorganisasi super minim..jadi ketua kayak.nya belum pernah (kan manusia tempatnya salah dan lupa, jangan-jangan saya pernah jadi ketua tapi lupa pas kapan =D), paling banter jadi imam pas sholat..(itu aja jarang boo). intinya saya payah banget deh masalah yang kaya begituan, tapi nekad poll ikut acara patriot brawijaya ini..





Hari terakhir pengumpulan essay tanggal 6 November 2012
Galau...belum bikin essay blass, dan sempat putus asa dan memutuskan tak usah ikut saja kali ya..tapi pas saya ngrumpi-ngrumpi gitu di gazebo fakultas sama teman eh tak tahunya ada yang pengen juga, tapi dianya ga se lebay aku.. dia belum bikin essay, trus pas tanggal 11 November ada pemecahan rekor makan bakpao sepuasnya di UB dan juga mengundang mb Veni Rose (sepertinya penulisan nama salah, mohon dimaklumi). Yang saya tahu batas pengumpulan essay terakhir adalah jam 16.00 dan saya pada waktu itu kira-kira jam 10an lah, masih belum juga bikin essay.

Tanggal 6 November jam 14.00
Pada waktu itu saya ada di kosan temen... Nah tiba-tiba keinginan ikut menguat lagi, tapi saya punya rencana yang tidak baik karena sudah mepet banget..pengen copasus(copy paste ubah sedikit), dengan memanfaatkan akses internet dari modem teman, untungya ga jadi dan the power of kepepet muncul dan saya bisa menyelesaikan tulisan pada jam 15.30. Alhamdulillah.

jam 16.00
Saya akhirnya menyerahkan essay saya ke mbak-mbak panitia dan langsung screening. Nah pas screening itu saya akhirnya tahu kalau Pak Anis Baswedan tidak bisa hadir karena ada halangan. yah,,,mendadak ga semangat kan,,,(terakhil kali semangat, kapan ya??!!??) tapi karena nasi sudah menjadi bubur dan bubur sudah terlanjur di perut yo wes lah maju terus. mengingat perjuangan membuat essay.

Tanggal 8 November
pengumuman siapa-siapa saja yang lulus. Ga yakin sebenarnya, sudah siap menerima kenyataan terpahit (ga pahit-pahit banget sih,, toh pak Anis.ny ga jadi dateng). Pagi ga ada yang konfirmasi. Oh ya konfirmasi dilakukan lewat sms. siang belum di sms, sore belum juga, malam belum juga..Oh yowes deh berarti ga dapet, la kok pas bangun-bangun buka sms dan ada pesan,,pas di buka, alhamdulillah dapet...yeee..

seneng sih, tapi biasa aja dan mulai berpikir jangan-jangan yang daftar sedikit terus akhirnya ketrima semua deh..(suudzon parah)soale aku lho ga meyakinkan blas dari mulai essay, screening, dkk.

ini nih oleh-oleh dari pelatihan Patriot Brawijaya.

cuma kamar hotelnya saja karena baru berpikir untuk mengabadikan momen pas mau pulang.

 tampak luar(kamar hotel)

tampak dalam











                                                                                                  sekitar kamar

Read More …

Welcome..

Hidup Cuma Sekali, Hiduplah yang bermanfaat.